Zwänge heilen – Zwangsgedanken verstehen – Basicreihe 2

Weiter geht es mit der Basicreihe von Zwängen. Hast du dir schon die Basics zu Zwangshandlungen durchgelesen? Heute geht es mit Zwangsgedanken weiter. Was genau sind Zwangsgedanken eigentlich?

Zwangsgedanken:

Hierbei handelt es sich um aufdrängende Gedanken, Ideen, Bilder und Vorstellungen, die du nicht aktiv mit deiner Meinung oder deinen Werten vertrittst oder die dir sehr unangenehm sind.

Typisch für Zwangsgedanken

Hierbei handelt es sich um aufdrängende Gedanken, Ideen, Bilder und Vorstellungen, die du nicht aktiv mit deiner Meinung oder deinen Werten vertrittst oder die dir sehr unangenehm sind. Sie verunsichern dich und beinhalten dich belastende Themen wie

  • Gewalttaten
  • Sexualität (aggressive oder in Kontexten, die dir als „nicht richtig“ erscheinen, z.B. mit dem Chef schlafen oder den Partner betrügen)
  • Mord
  • religiöse Rituale
  • ekelbesetzte
  • unhygienische Vorstellungen
  • usw.

Im Grunde kann alles zu einem Zwangsgedanken werden. Du kannst die aufdrängenden Gedanken auch zu einem Thema haben, das ich hier nicht aufgelistet habe. Sie kennzeichnen sich wie gesagt dadurch, dass du sie nicht haben magst und dich nicht 100% von ihnen distanzieren kannst.

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Ich bin keine ausgebildete Therapeutin und mein Content stellt auch keinen Ersatz für eine Therapie oder medizinische Beratung dar, sondern soll nur helfen eine erste Orientierung oder neue Blickwinkel zu bekommen. Wenn du Unterstützung brauchst, habe ich dir hier ein paar Anlaufstellen und Content, der mir geholfen hat und hilft, zusammengestellt.

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