Kategorie: Ängste & Panik

Was in Therapien zum Thema Angst oft übersehen wird

Eine entscheidende Sache hat mir immer in meiner Therapieerfahrung und in meinem Psychologiestudium gefehlt: Und das ist das Wissen, das unser Körper in sich trägt. Das Psyche und Gesundheit auch mit dem körperlichen Wohlbefinden zu tun hat, ist schon lange kein Geheimnis mehr, doch warum reagiert dann unser Körper trotzdem mit Panik und Herzrasen, wenn…
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Angst – dein Freund und Potenzial

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Angst. Früher dachte ich, ich bin vielleicht wirklich schwach oder mit mir läuft etwas oder ist falsch, weil ich Ängste habe. Ängste, die vielleicht noch nicht so anerkannt sind wie “Höhenangst” oder die Angst vor Spinnen. Wie ich heute dazu stehe und warum ich in der…
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Warum dich die Frage “Wie kann ich meine Ängste endlich loswerden” nicht weiterbringen wird

In dieser Folge der personalisierten Podcastfolge gehe ich ganz konkret auf eine Frage einer Zuhörerin ein, deren Anliegen genau das ist: Ihre Angst loswerden. Warum diese Einstellung meine Angst keineswegs besser machen konnte und warum ich letztendlich nur gegen mich selber gekämpft habe, versuche ich dir in dieser Folge näher zu bringen.  Ich bin keine ausgebildete Therapeutin…
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Mut ist Angst plus ein Schritt

Angst, Panik, Depression. Vor einigen Jahren haben genau diese Dinge Mischas Alltag eingenommen. Ich bin vor ca. zwei Jahren auf ihn aufmerksam geworden und seine Aussage “Auf Angst und Depression steht nicht lebenslänglich” hat mich sofort gecatcht. Zeit für ein gemeinsames Gespräch wo wir aus der “Erschaffen statt Bekämpfen – Perspektive” mal Ängste und Panik…
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Warum es nichts bringt deinen inneren Kritiker zu ignorieren

Der innerer Kritiker wird heutzutage gerne bekämpft. Tipps wie “Höre einfach nicht auf ihn.” sind total gängig. Warum diese Haltung ihm gegenüber mir persönlich gar nichts gebracht hat beziehungsweise sogar schädlich war, erkläre ich in dieser Folge der personalisierten Podcastfolge. Solange du mit dem inneren Kritiker so umgehst, wie er mit dir umgeht, wird er…
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Warum du ein Angsthase sein solltest

Das Gefühl sterben zu müssen durch eine Panikattacke.  Marius kannte dieses Gefühl aus seinem Leben und hat den entscheidenden Faktor für sich gefunden genau damit umzugehen .  Wir sprechen darüber was die Ursachen waren und wie ihm sein Motto “Sei ein Angsthase” geholfen hat heute ein freies und zufriedenes Leben zu führen. Es ist unter…
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Potenzial in Panikattacken – Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet

In der heutigen Folge wirst Du von Julia – Betroffene von Panikattacken – erfahren, warum sie durch ihre Panikattacken immer mehr bei sich selbst angekommen ist und somit ein wichtiger Wegweiser für ihr Leben waren. Du erfährst, was sie getan hat, um mit der Panik, aber vor allem mit sich selber liebevoller umzugehen und was…
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Wenn negative Gedanken sich verselbstständigen

In der heutigen Folge gehe ich auf eine Zuhörerfrage ein: “Was kann ich tun, wenn sich negative Gedanken verselbstständigt haben?” Ich habe etwas provokant darauf geantwortet mit dem Satz: “Nicht deine negativen Gedanken haben sich verselbstständigt sondern dein nicht mehr in Frage stellen der negativen Gedanken hat sich verselbstständigt”. Was genau ich damit meine und…
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Wenn deine Ängste Überhand nehmen – Was du tun kannst

Ich kann mich gut an den Punkt erinnern, als meine Ängste immer mehr Überhand genommen haben und ich nicht mehr wusste was ich tun sollte, als mein Leben immer eingeschränkter wurde. Wie erklärt man seinem Umfeld was mit einem passiert oder wie findet man die passende Hilfe, wenn man selber gar nicht versteht wie einem…
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“Ich habe immer noch Ängste! Sie gehen einfach nicht weg!” – Warum Du trotz belastender Gedanken frei sein kannst

Vielleicht kennst Du es. Du suchst nach Strategien, bist jahrelang in Therapie und trotzdem kommen immer wieder Gedanken, die Dich auffordern Dinge zu tun, weshalb Du nach Hilfe suchst. Ob Zwangsimpulse, Esstörungsgedanken oder Ängste – das Muster ist eigentlich das Gleiche. Ein Gedanke kommt, der Dich auffordert etwas bestimmtes zu tun und löst etwas in…
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