Kategorie: Zwang(-sgedanken)

Sexuelle Zwangsgedanken – Ursachen und was du tun kannst

Sexuell behaftete Gedanken, die man einfach nicht haben mag. Aufdrängend, übertrieben und vor allem voller Werte und Bilder, die du nicht vertrittst. Zwangsgedanken scheinen manchmal wirklich gar keinen Sinn zu ergeben. Umso mehr freue ich mich heute in einer personalisierten Podcastfolge etwas Licht ins Dunkle zu bringen. Ich beantworte folgende Fragen einer meiner Zuhörer, der…
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Aggressive Zwangsgedanken – was du bei Schuld- und Schamgefühlen tun kannst

Aggressive Zwangsgedanken können unglaublich belastend sein. Gerade wenn man doch eigentlich sonst gar nichts mit Aggressionen zu tun hat. Ob es da einen Zusammenhang gibt? Warum gerade aggressive Zwangsgedanken ein unglaublich guter Kompass für dich sein können und wie du dabei mit aufkommenden Schuld und Schamgefühlen umgehen kannst, erfährst du in dieser Folge der personalisierten Podcastfolge.…
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Angst – dein Freund und Potenzial

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Angst. Früher dachte ich, ich bin vielleicht wirklich schwach oder mit mir läuft etwas oder ist falsch, weil ich Ängste habe. Ängste, die vielleicht noch nicht so anerkannt sind wie “Höhenangst” oder die Angst vor Spinnen. Wie ich heute dazu stehe und warum ich in der…
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Zwangsgedanken – Was ich gerne früher gewusst hätte

Zwangsgedanken können verwirrend sein. Ich meine warum trickst uns unser eigenes Gehirn so aus und setzt uns permanent unter Stress? Heute teile ich ein paar Ideen und Impulse, was ich mir damals gerne gesagt hätte, als ich noch total mit Zwangsgedanken zu kämpfen hatte und meinte “sie loswerden zu müssen”.  Die erwähnten Bücher in dieser…
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Die zwei Ursachen für Zwangsgedanken

Die zwei Ursachen für Zwangsgedanken, die ich für mich außerhalb der Therapie entdecken durfte. Was deine Gefühle der Kindheit und die sogenannte emotionale Abhängigkeit damit zu tun haben, erkläre ich beim Beantworten einer Frage, die mich erreicht hat. Ich bin keine ausgebildete Therapeutin und mein Content stellt auch keinen Ersatz für eine Therapie oder medizinische…
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Zwangsgedanken – Warum du sie nicht loswerden musst, um dich wohlzufühlen

In der heutigen Folge gehe ich auf eine Nachricht von einem Zuhörer ein, der mir erzählt, was ihm noch schwierig fällt im Umgang mit Zwangsgedanken. Ich erzähle dir in dieser Folge, was mir als Betroffene zu der Nachricht einfällt und wie ich mittlerweile mit Gedanken, die sich bei mir aufdrängen, umgehe. Ich bin keine ausgebildete…
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Wie gehe ich mit Leuten um die psychische “Krankheiten” stigmatisieren?

Heute gebe ich dir zwei Tipps mit, die mir helfen und geholfen haben mit Leuten umzugehen, die psychische “Krankheiten” stigmatisieren. Kurz gesagt: Du bist mehr als eine Diagnose. Deine Symptome sind aus einem berechtigten Grund da. Meistens sind sie eine gesunde Reaktion auf eine ungesunde Situation. Du solltest es dir wert sein, dich nicht aufgrund…
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Wie du deinen Gedanken weniger Macht gibst

Gedanken können eine extrem große Macht auf uns ausüben. Vor allem dann, wenn wir sie nur noch unbewusst wahrnehmen. Ich gebe dir heute 3 Tipps, mit denen du deinen Gedanken weniger Macht geben und sie wieder bewusster wahrnehmen kannst. Ich bin keine ausgebildete Therapeutin und mein Content stellt auch keinen Ersatz für eine Therapie oder…
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Was sind Zwänge und welche Funktion haben sie? Zwangsstörungsreihe Teil 1 – Zwangshandlungen

Heute gibt es die erste Folge einer Reihe zu Zwangsstörungen. In dieser ersten Podcastfolge geht es einmal darum, was Zwangshandlungen überhaupt genau sind, woher sie oft kommen und welche Funktion sie für den Erkrankten eigentlich haben. In den folgenden Podcastfolgen werde ich ganz basicmäßig auf Zwangsgedanken, Therapie und auf die  Dinge, die mir geholfen haben…
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Zwangsgedanken – Warum sie dich nicht mehr loslassen – Zwangsstörungsreihe Teil 2 – Zwangsgedanken

Die Zwangsstörungsreihe geht heute in die zweite Runde: Ich spreche mit dir darüber was Zwangsgedanken sind und warum sie Betroffene nicht mehr loslassen. Des weiteren wird es in den kommenden Folgen um Therapie, Eigenhilfe und Tipps zum Umgang mit Zwangsgedanken gehen.  Ich bin keine ausgebildete Therapeutin und mein Content stellt auch keinen Ersatz für eine…
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