Körperaudio: Sicherheit & Vertrauen spüren

Vielleicht kennst du es auch…

… STÄNDIG ÄNGSTLICH, PANISCH UND VOLLER UNRUHE ZU SEIN.
… KEIN VERTRAUEN IN DICH, DEINE MEINUNG ODER DIE WELT ZU HABEN.
… MÜDE DAVON ZU SEIN, WEIL DU GEFÜHLT NICHT WEITER KOMMST.
… IN BELASTENDEN GEDANKEN- UND SORGENSCHLEIFEN ZU HÄNGEN.

Hi there! Ich bin Hannah und ich kenne all das so gut!

Wusstest du eigentlich, dass es total verständlich ist, dass du diese Dinge spürst? Neben meinem Psychologiestudium und vielen klassichen Therapien aufgrund von Ängsten habe ich nämlich selber recherchiert und folgendes über innere Unruhe und Ängste herausgefunden:

Meine wichtigsten Erkenntnisse im Bezug auf Angst 

EMOTIONALE ABHÄNGIGKEIT

Gewohnte Gefühle lagern sich nicht nur in unserem Körper, sie wiederholen sich auch durch unsere Biologie wie unser Schlafrhytmus.

EMOTIONENSSPEICHER

Aus der Traumaforschung weiß man bereits, dass sich unverarbeitete Emotionen in unserem Gehirn und Körper so speichern können, dass wir sie wieder und wieder erleben.

ANGST SCHENKET RUHE

Wenn alles wegbrechen könnte, kann das vertraute Gefühl von  Unruhe immer bleiben. Wenn du nicht weißt, wer du ohne Angst bist, kann sie dich auch nicht in Ruhe lassen, weil sie dir ironischerweise Ruhe gibt.

VERTRAUEN DURCH GEWOHNTES

Haben wir übermäßig viel mit Angst und Panik zu tun, dann fehlt es uns, dass unser Grundbedürfniss sich sicher und geschützt zu fühlen, erfüllt ist. Nicht zu viel Angst, sondern zu wenig Sicherheit kann das Problem sein. 

Deinen Körper sortieren und fühlen, statt dich mit noch mehr Gedanken aufzuwühlen.

Dein Nervensystem und dein Gehirn sind so konzipiert, dass sie dich retten wollen, wenn sie Gefahr wahrnehmen. Dabei ist es egal, ob gerade wirklich etwas gefährlich ist oder dich nur etwas (oft auch unbewusst) an etwas gefährliches erinnert. Dein Körper übernimmt dabei die Kontrolle und stellt so viel Engerie in Form von Adrenalin und Angst zur Verfügung damit du im Ernstfall fliehen könntest.  In der Traumaforschung nennt man das auch “Survial-Mode” – also Überlebensmodus.

Diese Art von Unruhe und Angst kann deshalb nicht mit einer reinen Gesprächstherapien oder ein paar postivien Gedanken gelöst werden – weil sie körperlich und durch das autonome Nervensystem geschieht.  Was es braucht ist die Möglichkeit, dass sich dein Körper und du neu sortieren können. Und wie das geht – das möchte ich dir gerne zeigen.

Wie ein Coaching. Nur günstiger.

Mit dieser Audio komme ich mit meiner Stimme direkt zu dir nach Hause. Gemeinsam werden wir lernen…

HANDLUNGSFÄHIG ZU SEIN – EGAL WAS LOS IST.

DEIN NERVENSYSTEM ZU REGULIEREN.

SICHERHEIT UND VERTRAUEN ZU SPÜREN.

DICH IN DEINEM KÖRPER NEU ZU SORTIEREN.

Zur deiner Körperaudio für zuhause.

Tür zu. Audio an. Vertrauen wieder spüren.

Einmal buchen – immer wiederholen

Mit deiner Buchung bekommst du die Audio und eine theoretische Erklärung zum Runterladen direkt per E-Mail gesendet. Du kannst direkt loslegen wieder zu lernen dich in deinem Körper sicher zu fühlen.

Die Macht deiner Probleme nutzen

Nicht zu viel Angst ist das Problem. Sondern zu wenig Sicherheit. Wir machen uns deinen Körper in diesen 30 Minuten zu Nutze, um im Bezug auf deine Unruhe und Ängste kraftvollere Erfarhungen für dich zu erreichen.

Mobil dabei – du bist damit nicht (mehr) allein

Ob zuhause oder im Notfall in der Schule/ bei der Arbeit auf der Toilette mit Kopfhörern. Die Audio ist jederzeit für dich auf deinem Handy oder Computer abspielbar und somit immer für dich da.

“Hannah, ich kann mir darunter nichts vorstellen.”

Eine sehr berechtigter Gedanke! Deswegen gibt es hier zwei Geschenke für dich, um dir Körperarbeit näher zu bringen. Denn Körperarbeit ist genau das. Sie lässt sich nicht eklären, sondern muss erfahren werden, um sie zu verstehen:

EINFÜHRUNG

Hier ist dein Geschenk – der theoretische Teil der Körperaudio.

runterladen

5 MINUTEN ANTESTEN

Teste die ersten fünf Minuten der Audio einfach an.

antesten

KÖRPERAUDIO

30 Minuten – nur für dich und deinen Körper. Im Spatzenhirn-Shop bestellen und direkt loslegen.

zur ganzen Audio

Es sind deine Schultern, die du jeden Morgen aufs Neue nach hinten rollen kannst. Es ist dein Rücken, der sich immer wieder aufrichten kann. Es ist deine Nase, die sich stolz Richtung Himmel ziehen kann. Und es sind deine Wurzeln, dein Stamm, der sich im Boden verankert, damit du wirklich in den Himmel wachsen kannst.

DU BIST DEINEN ÄNGSTEN NICHT AUSGELIEFERT UND MUSST NOCH NICHT WISSEN WIE DU ALL DAS FÜR DICH LÖSEN KANNST!

Vielleicht reicht es erst mal, dass ich dir sage, dass es möglich ist.

DAS SAGT IHR ZUR KÖRPERAUDIO

MEINUNGEN

„Hannah spricht mit ihren Körperübungen etwas an, was wir in unserer verkopften Welt vollkommen vergessen haben: das Potenzial, das in der Zusammenarbeit von Körper und Geist steckt.

Und das macht sie auf eine so natürliche und angenehme Art – wie eine gute Freundin, die dir Schutz gibt, indem sie dir zeigt, dass du dir genau diesen Schutz auch selbst geben kannst.“ 

Julias Lebenswelt

Bloggerin & angehende Psychologin

Noch Fragen? Hier gibt’s die Antworten:

KANN ICH MEHR ZUM WISSENSCHAFTLICHEN HINTERGRUND DER ARBEIT ERFAHREN?

Na klaro – die Arbeit ist eine Mischung aus meiner Erfahrung (15 Jahre Therapie, Psychologiestudium, Forschung & Coachings) und der Arbeit, Studien und Forschung der Menschen zu körperorientierten Angst-, Trauma- und Stressverständnis aus meiner Empfehlungsliste.

WIE SCHNELL BEKOMME ICH DIE KÖRPERAUDIO WENN ICH SIE BESTELLT HABE?

Du bekommst die Folge direkt von meiner Brieftaube nach deiner Buchung im Spatzenhirn-Shop in das Postfach deiner angegebenen E-Mail-Adresse geschickt. Wenn du magst, kannst du also in fünf Minuten direkt loslegen. 

IST DAS EINE THERAPIE ODER EINE MEDIZINISCHE BERATUNG?

Ich nutze die Arbeit in meinen Coachings und bin von ihr überzeugt, aber nein. Sie stellt keinen Ersatz für eine psychotherapeutische und medizinische Behandlung dar. Falls du dies brauchst, habe ich dir hier einige nützliche Anlaufstellen zusammengefasst. 

GIBT ES RATENZAHLUNG?

Ja die gibt es, weil ich möchte, dass jeder lernt sich wieder vertrauen zu können und Ruhe zu sprühren. Du kannst den Preis auf drei Monatsraten teilen. Beim Bestellen musst du nur die dazugehörige Zahlungsvariante auswählen. Dann kannst du ganz einfach die Zahlung auf drei Monate aufteilen.

Zur Körperaudio geht’s hier lang:

Ich freue mich auf dich! 

Deine

Singer-Songwriterin, Potenzial- und Körpercoach